25 frutas en inglés
25 frutas en inglés: Aprende los nombres y beneficios de estas deliciosas frutas
Las frutas son parte esencial de una alimentación saludable y equilibrada. No solo nos brindan un sabor dulce y refrescante, sino que también son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, las frutas son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en el snack perfecto para mantenernos saludables. En este artículo, te presentamos 25 frutas en inglés, sus beneficios para la salud y algunas ideas de cómo incorporarlas en tu dieta.
1. Apple (Manzana)
La manzana es una fruta muy popular y versátil. Es rica en vitamina C y fibra, lo que beneficia la salud del corazón y el sistema digestivo. Puedes disfrutarla fresca, en jugos, ensaladas de frutas o en deliciosos postres como el apple pie (tarta de manzana).
2. Banana (Plátano)
El plátano es una excelente fuente de energía gracias a su contenido de potasio. Además, contiene vitamina C, vitamina B6 y fibra. Puedes comerlo solo, agregarlo a tus licuados, batidos o utilizarlo como ingrediente para hacer postres saludables como el nice cream (helado de plátano congelado).
3. Orange (Naranja)
Las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. También son una fuente de fibra y antioxidantes. Puedes disfrutarlas frescas o en jugos naturales.
4. Strawberry (Fresa)
Las fresas son frutas bajas en calorías y ricas en vitamina C y antioxidantes. Son perfectas para disfrutar frescas, en ensaladas, postres o incluso en batidos.
5. Grape (Uva)
Las uvas, ya sean rojas o verdes, son frutas deliciosas y nutritivas. Son una fuente de vitamina C y contienen antioxidantes que protegen el corazón. Puedes comerlas solas, agregarlas a ensaladas de frutas o incluso utilizarlas en la preparación de vinos.
6. Pineapple (Piña)
La piña es una fruta tropical que contiene enzimas digestivas y vitamina C. Además, su contenido de bromelina ayuda a la digestión y reduce la inflamación. Puedes disfrutarla fresca, en jugos o utilizarla para darle un toque exótico a tus platos salados.
7. Watermelon (Sandía)
La sandía es una fruta refrescante y baja en calorías. Contiene vitamina C, vitamina A y licopeno, que contribuyen a la salud del corazón y la piel. Puedes disfrutarla en rodajas frescas, en bebidas o en ensaladas de frutas.
8. Mango (Mango)
El mango es una fruta tropical rica en vitamina C y vitamina A. Es refrescante y dulce, perfecto para disfrutarlo solo o agregarlo a ensaladas, smoothies o salsas.
9. Cherry (Cereza)
Las cerezas son frutas pequeñas pero poderosas. Son una fuente de antioxidantes y antiinflamatorios naturales. Puedes disfrutarlas frescas o utilizarlas en la preparación de postres como tartas o muffins.
10. Lemon (Limón)
El limón es una fruta cítrica muy versátil. Es rico en vitamina C y antioxidantes, y su jugo es muy utilizado en la preparación de bebidas refrescantes y aderezos para ensaladas. También puedes utilizar su ralladura para darle sabor a tus platos.
11. Kiwi (Kiwi)
El kiwi es una fruta pequeña pero nutritiva. Contiene vitamina C, vitamina K y fibra. Puedes disfrutarlo solo, en ensaladas de frutas o incluso utilizarlo como ingrediente para preparar postres saludables.
12. Peach (Durazno)
El durazno o melocotón es una fruta jugosa y dulce. Contiene vitamina C, vitamina A y fibra. Puedes disfrutarlo solo, en jugos o utilizarlo para hacer salsa de durazno.
13. Pear (Pera)
La pera es una fruta de textura suave y dulce. Es una fuente de vitamina C y fibra. Puedes comerla fresca o utilizarla en la preparación de postres como tortas o compotas.
14. Blueberry (Arándano)
Los arándanos son famosos por su alto contenido de antioxidantes. Son una fuente de vitamina C, vitamina K y fibra. Puedes disfrutarlos frescos, añadirlos a tus cereales o utilizarlos para hacer batidos y smoothies.
15. Raspberry (Frambuesa)
Las frambuesas son pequeñas pero potentes. Son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, además de contener fibra. Puedes disfrutarlas frescas, en postres o añadirlas a tus batidos y yogures.
16. Avocado (Aguacate)
El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra y vitamina E. Es perfecto para añadir cremosidad y sabor a tus platos. Puedes disfrutarlo en guacamole, ensaladas, sándwiches o incluso en smoothies.
17. Coconut (Coco)
El coco es una fruta tropical rica en fibra y grasas saludables. También es una excelente fuente de minerales como el potasio y el magnesio. Puedes disfrutarlo fresco, utilizar su agua para hidratarte o añadir su carne rallada a tus recetas.
18. Papaya (Papaya)
La papaya es una fruta tropical que contiene enzimas digestivas y vitamina C. Además, es rica en fibra y ayuda a mejorar la salud digestiva. Puedes disfrutarla fresca, añadirla a tus batidos o utilizarla como ingrediente para preparar salsas y aderezos.
19. Pear (Guayaba)
La guayaba es una fruta tropical rica en vitamina C, fibra y antioxidantes. Es perfecta para disfrutarla fresca, en jugos o incluso para hacer mermelada casera.
20. Blackberry (Mora)
Las moras son pequeñas pero poderosas frutas que contienen antioxidantes y vitamina C. Puedes disfrutarlas frescas, añadirlas a tus batidos o utilizarlas en la preparación de postres como tartas o coulis.
21. Mango (Melón)
El melón es una fruta refrescante y dulce. Contiene vitamina C y vitamina A, y es bajo en calorías. Puedes disfrutarlo fresco, en rodajas o agregarlo a tus ensaladas.
22. Raspberry (Zarzamora)
La zarzamora es una fruta deliciosa y nutritiva. Contiene antioxidantes y fibra, lo que beneficia la salud digestiva. Puedes disfrutarlas frescas, añadirlas a tus batidos o utilizarlas para preparar postres saludables.
23. Pitaya (Pitahaya)
La pitahaya, también conocida como fruta del dragón, es una fruta tropical con alto contenido de vitamina C y fibra. Además, tiene propiedades antioxidantes. Puedes disfrutarla fresca o utilizarla para preparar batidos o postres.
24. Plum (Ciruela)
Las ciruelas son frutas jugosas y dulces, que contienen fibra y vitamina C. Puedes disfrutarlas solas, añadirlas a ensaladas o utilizarlas para hacer compotas y mermeladas caseras.
25. Passion Fruit (Fruta de la Pasión)
La fruta de la pasión es una fruta exótica y deliciosa. Contiene vitamina C, vitamina A y fibra. Puedes disfrutarla fresca, en jugos o utilizarla para añadir sabor a yogures o dulces.
¡A disfrutar de estas deliciosas frutas en inglés y de sus increíbles beneficios para la salud! No dudes en incorporarlas en tu dieta diaria para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Remember to eat your 5-a-day!
